Thứ Sáu, 19 tháng 1, 2018

Cơ thể săn chắc hơn nhờ bổ sung những thực phẩm này

Nếu muốn cơ thể săn chắc, bạn chớ bỏ qua những thực phẩm này.
Trứng
Một quả trứng thông thường có khoảng 13 gram protein. Với nam giới, để có được sức khỏe tốt thì 1 pound trọng lượng cơ thể cần 0,73 gram protein. Vậy nên ăn 2 quả trứng mỗi ngày là cách nhanh chóng giúp bạn có cơ thể săn chắc.

Đừng quên bổ sung trứng nếu muốn có cơ thể săn chắc (Ảnh minh họa)

Hạt ngũ cốc
Ngày nay, nhiều người đang dùng ngũ cốc tinh chế như một cách dễ dàng và nhanh chóng để tạo ra chế độ ăn uống thông thường của họ. Hãy dùng ngũ cốc nguyên hạt thay cho ngũ cốc tinh chế. Điều này giúp giảm chất béo từ vùng bụng. Các loại ngũ cốc nguyên chất cũng giàu chất xơ và do đó tạo thuận lợi cho việc tiêu hóa dễ dàng. Bột yến mạch, diêm mạch và gạo nâu là những ngũ cốc rất tốt.

Cá thu
Cá thu có dầu là các protein calo thấp và có nhiều axit béo omega-3. Chúng cũng giàu canxi, selen, magiê, kali, folate và vitamin A và K. Khi bạn ăn cá thu ba lần một tuần, bạn có làn da rực rỡ và cơ thể săn chắc.

Sữa chua Hy Lạp
Tính trung bình, sữa chua Hy Lạp có 10g protein mỗi 100g; vì vậy đây cũng là một loại thực phẩm rất tốt cho việc phát triển cơ bắp của bạn. Ngoài ra, sữa chua cũng chứa men vi sinh giúp thúc đẩy tiêu hóa.
Xem thêm thông tin:

Thứ Năm, 18 tháng 1, 2018

5 cách làm trắng răng với nguyên liệu từ nhà bếp đơn giản nhất

Các nguyên liệu từ nhà bếp như muối, chanh, rau củ quả giòn… ngoài công dụng nấu nướng, làm gia vị thì chúng còn mang lại rất nhiều lợi ích khác đặc biệt là làm trắng răng.

Tận dụng chúng đúng cách giúp bạn có một hàm răng chắc khỏe và sáng bóng. Cùng chúng tôi tìm hiểu cách làm trắng răng với nguyên liệu từ nhà bếp hiệu quả nhé.

1. Tác dụng làm trắng răng của muối

5 cách làm trắng răng với nguyên liệu từ nhà bếp đơn giản nhất 

Là một loại gia vị không thể thiếu trong quá trình nấu nướng, trong muối có chứa các chất làm trắng răng, diệt vi khuẩn và loại bỏ các mảng bám ố vàng trên răng. Bạn có thể dùng muối thay thế kem đánh răng để bạn sử dụng mỗi sáng.

Rắc vài hạt muối lên bàn chải đánh răng và không cần kem đánh răng, tiếp đó chải răng như bình thường và súc sạch miệng với nước. Răng bạn sẽ chắc khỏe và sáng bóng mỗi ngày.

Cách làm trắng răng với nguyên liệu từ nhà bếp này đảm bảo hiệu quả chỉ trong vài tuần sử dụng.

Ban đầu, có thể sẽ cảm thấy ghê răng nhưng cảm giác này sẽ sớm biến mất khi bạn súc miệng thật sạch bằng nước. Bạn cũng có thể dùng nước muối để súc miệng mỗi sáng và tối, ngăn ngừa các bệnh răng miệng và sát khuẩn họng.

2. Sử dụng chanh để làm trắng răng hiệu quả


Sử dụng chanh để làm trắng răng hiệu quả

Cách làm trắng răng bằng chanh cũng là một trong những cách làm trắng răng bằng nguyên liệu từ nhà bếp mà nhiều người yêu thích.

Trong chanh có chứa axit giúp kháng khuẩn và làm trắng răng hiệu quả. Bạn có thể dùng chanh pha lẫn với vài hạt muối rồi dùng như kem đánh răng.



Lưu ý sau khi đánh răng nên để khoảng 2 – 3 phút rồi mới súc miệng bằng nước để đánh bật các vết ố vàng trên răng. Nên sử dụng phương pháp này ngày 2 lần duy trì trong 2 tuần để có hàm răng trắng sạch.

Những ngày sau, bạn có thể dùng kem đánh răng như bình thường và nhỏ vài giọt chanh lên phần kem đánh răng để duy trì hiệu quả trắng răng.

3. Làm trắng răng bằng chuối


Làm trắng răng bằng chuối

Một trong những cách làm trắng răng với nguyên liệu từ nhà bếp không thể không kể đến chính là vỏ chuối. Bạn có thể sử dụng vỏ chuối sau khi đánh răng bằng kem đánh răng thông thường.

Lấy mặt trong của vỏ chuối chín chà lên bề mặt răng để các khoáng chất chứa trong nó thấm vào răng, làm trắng răng và đẩy lùi các vết ố trên răng.

4. Rau củ quả giòn


Rau củ quả giòn

Các nguyên liệu trong nhà bếp như cà rốt, táo, cần tây...là các loại rau củ quả có đặc trưng hơi cứng và giòn. Trong quá trình nhai, các mảng bám trên răng sẽ bị đánh bật.

Cùng với công dụng làm trắng răng từ các khoáng chất tự nhiên, răng bạn sẽ trắng sạch mà không cần phải làm sạch bằng hóa chất.
Cách làm trắng răng với nguyên liệu từ nhà bếp là phương pháp đơn giản và rất hiệu quả.

Chỉ cần nắm được cách thức thực hiện và duy trì  đều đặn thì các nguyên liệu như muối, chanh, chuối… sẽ phát huy hết tác dụng của chúng giúp hàm răng bạn luôn chắc khỏe và trắng sáng.

Bạn đọc có thể tham khảo thêm cách làm trắng răng bằng cau vô cùng đơn giản và hiệu quả 
Xem thêm thông tin:

Thứ Bảy, 13 tháng 1, 2018

ỨU CÁNH MÁI TÓC BẨN BẰNG NHỮNG TẠO KIỂU ĐƠN GIẢN NHANH, GỌN, LẸ

Hậu quả là không ít ngày chúng ta phải thức dậy với một mái tóc bết, bóng dầu và chật vật không biết tạo kiểu ra sao. Những kiểu tóc đơn giản xinh yêu dưới đây sẽ cứu nguy cho nàng!
Hậu quả là không ít ngày chúng ta phải thức dậy với một mái tóc bết, bóng dầu và chật vật không biết tạo kiểu ra sao cho khả dĩ. Nhưng các cô nàng đừng vội nghĩ ngày tận thế đã đến bởi vẫn có những kiểu tóc vừa đơn giản, vừa đẹp và quan trọng là chúng cứu nguy cho bạn những lúc vội vã không kịp gội đầu. Sau đây là những kiểu tóc bạn có thể áp dụng trong những lúc "đầu bẩn".

Tóc đuôi ngựa

Đây không chỉ là kiểu tóc "ruột" của những cô nàng ưa thích sự nhanh gọn mà còn là vị cứu tinh của những mái tóc bết. Khi bị bết, tóc của chúng ta có xu hướng xẹp và dính vào da đầu khiến cho việc tạo những kiểu tóc cần độ phồng trở nên bất khả thi. Trong khi đó, với tóc đuôi ngựa, bạn chỉ tốn không đến 2 phút để thực hiện mà vẫn có vẻ ngoài thật sành điệu. Tùy theo sở thích bạn có thể buộc thấp hoặc cao tùy ý.


 Tóc đuôi ngựa - vị cứu tinh của những mái tóc bết.




Tùy theo sở thích bạn có thể buộc thấp hoặc cao đều đẹp. 

Tóc tết vương miện

Kiểu tóc tết giả băng đô hay tóc tết vương miện đem lại vẻ ngoài hết sức nhu mì và nữ tính. Cách thực hiện không quá phức tạp, bạn chỉ cần chia tóc làm hai, tết từng phần tóc rồi lần lượt vắt ngang qua đỉnh đầu, cố định lại bằng kẹp tăm và kết thúc bằng keo xịt tóc. Để "chiếc vương miện" trông tự nhiên và có sức sống hơn, bạn có thể làm xoăn nhẹ cho toàn bộ tóc trước khi tiến hành tết nhé.



Kiểu tóc vương miện vừa duyên dáng lại giúp bạn che đi phần tóc bết.



Mái tóc tạo cho bạn vẻ ngoài năng động, cá tính.

Tóc tết mẫu cơ bản

Kiểu tóc tết cơ bản vừa đơn giản, dễ thực hiện lại vừa mang đến diện mạo trẻ trung và năng động. Kiểu tóc này còn đặc biệt thích hợp với những cô nàng có mái tóc bông xù, dễ bị rối hoặc đang gặp những vấn đề về tóc như tóc khô xơ, thiếu sức sống. Bên cạnh kiểu tóc tết mượt mà truyền thống, bạn có thể thử nghiệm kiểu tóc tết hơi lộn xộn một chút cũng rất thú vị và duyên dáng.



Kiểu tóc tết nhanh, gọn, lẹ cho bạn gái bận rộn.



Kiểu tóc tết cơ bản vừa đơn giản, dễ thực hiện lại vừa mang đến diện mạo trẻ trung và năng động.

Sử dụng thêm mũ

Đây là cách đơn giản và nhanh nhất để che đi mái tóc bẩn. Mũ là món phụ kiện cực chất giúp bạn nâng cấp set đồ đang mặc dù đơn giản đến đâu. Để phù hợp với không gian trong nhà, hãy lựa chọn những kiểu mũ cơ bản như mũ lưỡi trai hay vành nhỏ để không phải cởi ra suốt cả ngày.


Bạn gái cũng có thể sử dụng nón rộng vành để che đi mái tóc bẩn của mình khi ra ngoài.



 Mái tóc "bốc mùi" có thể che đi bằng chiếc mũ lưỡi trai cá tính.

Tóc búi cao

Búi hay buộc hết tóc lên đỉnh đầu cũng chính là cách các cô gái thường lựa chọn. Nhưng điểm trừ của cách này là do kết cấu "bết dính" nên tóc bạn sẽ ôm sát vào da đầu, mất đi sự "lộn xộn" tự nhiên cần thiết. Thế cho nên sau khi thực hiện kiểu tóc này, đừng quên xịt chút keo xịt tóc để giữ nếp được lâu hơn nhé.



Tóc buộc cao vừa mát lại trẻ trung.



Đừng quên xịt chút keo xịt tóc để giữ nếp được lâu hơn nhé.

Kiểu thắt nút

Một khi đã biết đến kiểu tóc độc đáo này, bạn sẽ thấy rằng đây là một "người bạn" tuyệt vời trong những ngày đầu bẩn. Để thực hiện tóc thắt nút rất đơn giản, bạn chỉ cần chia tóc làm hai, buộc một nút như chúng ta vẫn thường buộc dây và sau cùng, dùng chun buộc hai đuôi tóc lại với nhau. Kiểu tóc này khá lỏng nên bạn cần đến sự trợ giúp của keo xịt tóc để giữ cho nút thắt luôn gọn gàng vào nếp.

Các bước tạo kiểu thắt nút đơn giản giúp che đi mái tóc bẩn.


Mái tóc thắt hoàn chỉnh giúp bạn tự tin hơn.

Kết hợp với băng đô

Nếu bạn khéo léo một chút thì nên phối hợp với băng đô buộc đầu cũng là cách hữu hiệu để vừa"lấp liếm" được mái tóc bẩn vừa tạo điểm nhấn bắt mắt. Sự dịu dàng, nữ tính cổ điển là điều dễ nhận thấy khi bạn dùng băng đô hay khăn buộc đầu. Mọi người sẽ tập trung vào điểm nhấn xinh xắn này mà quên đi mái tóc bẩn của bạn.



Phối hợp cùng băng đô làm tăng thêm sự dịu dàng, nữ tính.



Cách đánh lạc hướng để người khác không chú ý vào mái tóc bết là bạn nên cài thêm cho mình chiếc băng đô xinh xắn nhé.

Tóc búi đôi tinh nghịch

Nếu như bạn đã chán tóc búi cơ bản thì nên thử kiểu tóc búi đôi này để có thể che giấu mái tóc bết của mình cũng khá lạ mắt và kém phần thú vị. Cách thực hiện kiểu tóc này cũng tương tự như kiểu búi cơ bản, chỉ khác biệt ở chỗ bạn cần chia tóc làm hai tầng và búi từng tầng lại.



Tóc búi đôi lạ mắt tạo nét duyên cho bạn gái.



Chán tóc búi cơ bản thì nên thử kiểu tóc búi đôi này để có thể che giấu mái tóc bết.

Phần lớn con gái chúng ta đều có ý thức chăm sóc kỹ càng cho mái tóc của mình nhưng vẫn có những khi vì quá bận rộn với hàng núi công việc mà ta không có thời gian gội đầu thường xuyên. Nỗi ám ảnh tóc "bết" luôn khiến con gái đau đầu, kể cả khi bạn có mái tóc ngắn hay sở hữu mái tóc dài bồng bềnh. Vì thế hãy "để ý" hơn trong việc chăm sóc mái tóc của mình và nhớ lưu lại những bí quyết trên để ứng phó cho những khi đầu bẩn nhé.
Xem thêm thông tin: